La clave para superar la resistencia a adelgazar que revela la nutricionista Cristina Borrallo - Colaboración con Mundo deportivo

Señales de resistencia a adelgazar y cómo tratarlo

La resistencia a adelgazar ocurre cuando, pese a llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio, no se logra reducir el peso ni la grasa corporal. Según la dietista-nutricionista Cristina Borrallo, especialista en nutrición clínica e inmunonutrición, esta condición presenta síntomas como hinchazón, fatiga, hambre frecuente, ansiedad por la comida, irritabilidad y dificultades para dormir.

Causas de la resistencia a adelgazar

De acuerdo con el Journal of Health, Population and Nutrition, las principales razones incluyen:

• Falta de personalización en la alimentación y el ejercicio.
• Desequilibrios hormonales por estrés, patologías o etapas como embarazo y menopausia.
• Metabolismo lento por sedentarismo o dietas demasiado restrictivas.
• Problemas digestivos no tratados.
• Enfermedades metabólicas como resistencia a la insulina o síndrome de ovario poliquístico.

Cómo superarlo

Para combatir esta condición, Cristina recomienda un enfoque integral que considere...

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