Cristina Borrallo – Nutrición Personalizada y Hábitos Saludables en Cataluña

❄️ Enero y “el compensar”: errores comunes al intentar perder peso post-navidades Por Cristina Borrallo, Dietista-Nutricionista (@cristina.nutrition) Enero llega cargado de propósitos, motivación… y también de mucha presión. Ya que después de las comidas navideñas, es habitual que aparezca la urgencia por “volver a controlarse”, restringir, “compensar excesos” o perder peso lo más rápido posible, sin importar el precio. El problema es que muchas de las estrategias que se repiten cada enero no solo no funcionan, sino que dañan nuestra salud física y nuestra relación con la comida y nuestro cuerpo. S uelen acabar en frustración y el temido "efecto rebote". Hoy quiero hablarte de los errores más comunes que veo en consulta después de Navidad y darte 3 consejos clave para cuidarte de verdad, de forma sana y sostenible . 🚫 Errores más frecuentes después de las Navidades 1️⃣ Empezar dietas “para compensar” Se suelen hacer dietas que tienden a eliminar grupos de alimentos (como lo...