Cristina Borrallo – Nutrición Personalizada y Hábitos Saludables en Cataluña

✨ Hábitos saludables en Navidad: cómo disfrutar sin culpa y cuidar tu alimentación ✨ Por Cristina, Dietista-Nutricionista (@cristina.nutrition) La Navidad es una época llena de celebraciones, comidas especiales y momentos sociales que muchas veces generan estrés alrededor de la alimentación. Sin embargo, diciembre puede ser un gran mes para empezar a mejorar tus hábitos . No necesitas esperar al 1 de enero para cuidarte: puedes comenzar hoy, con cambios pequeños y sostenibles. 🌱 La mentalidad “todo o nada” es tu mayor enemiga Muchas personas piensan que si no comen perfecto cada día o si no entrenan todos los días, entonces no vale la pena intentarlo. Pero eso no es cierto. La salud no se basa en la perfección, sino en la constancia. Los pequeños cambios también suman: 🥗 Aumentar un poco más tu consumo de verduras. 😴 Dormir mejor que la semana anterior. 🚶‍♀️ Caminar 10 minutos o entrenar un día más que el mes pasado. Estos progresos cuentan, y son los que constru...