Nutrición Intuitiva: Mantén una Alimentación Saludable Después de las Navidades
Después de las celebraciones navideñas, muchas personas buscan recuperar su equilibrio alimenticio. La nutrición intuitiva ofrece una excelente herramienta para lograrlo sin caer en dietas restrictivas. En lugar de seguir reglas estrictas, se trata de escuchar las señales de tu cuerpo, aprender a reconocer el hambre real y las emociones relacionadas con la comida, y comer de manera consciente. Principios Clave de la Nutrición Intuitiva Escucha a tu cuerpo : Deja de lado las dietas y permite que tu cuerpo te guíe en cuanto a lo que realmente necesita. Come cuando tengas hambre y elige alimentos que te hagan sentir bien. Haz las paces con la comida : Elimina la mentalidad de "bueno" y "malo" al referirse a los alimentos. Todos los alimentos tienen cabida en una dieta equilibrada. Comer con conciencia : En lugar de comer en piloto automático, tómate tu tiempo para disfrutar de la comida, prestando atención a los sabores, texturas y cómo te hace sentir. No ...